Врач-диетолог Центральной клинической больницы «РЖД-Медицина» Анна Басова рассказала, какие витамины и микроэлементы необходимы организму, чтобы противостоять сезону простуд.
Витамины бывают водорастворимые и жирорастворимые, отметила она в беседе с радио Sputnik.
Потребность организма в жирорастворимых витаминах не зависит от сезонов, исключением является лишь витамин D, который мы можем дополнительно получать летом благодаря солнечному свету. А водорастворимые витамины — это то, на что стоит осенью обратить особое внимание, отметила специалист.
Она уточнила, что баланс некоторых витаминов, например витамина С, необходимо поддерживать в организме круглый год. И особое внимание стоит уделить приёму микроэлементов.
«Я бы рекомендовала обращать больше внимания на микроэлементы. Из микроэлементов советую цинк. Также у нас очень мало селена, его можно круглогодично принимать. Остальное — в индивидуальном порядке», — сказала Анна Басова.
Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с Nation News рассказала о причинах развития повышенного холестерина.
Свежие комментарии