Врач Кудашкин: витамин D содержится в сельди и яичном желтке

Доцент кафедры онкологии и лучевой терапии Пироговского университета Николай Кудашкин рассказал, в каких продуктах содержится витамин D.

«Источником витамина D, кроме солнечного света, также является пища. Так, продуктами с высоким содержанием витамина D являются рыбий жир, горбуша, сёмга, скумбрия, кета, сельдь, форель, угорь, палтус, печень трески, яичный желток, сливочное масло, твёрдые сыры и ряд других продуктов», — заявил он в беседе с «Газетой.Ru».

Как отметил Кудашкин, следует избегать чрезмерного пребывания на солнце и не допускать возникновения солнечных ожогов.

Врач посоветовал применять защитный крем.

Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что протеиновые батончики можно заменить на сухофрукты и орехи.