Гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова дала рекомендации по питанию в Новый год и последующие праздничные дни.
«Парадокс в том, что в праздники столы будут ломиться от разной вкусной и калорийной еды. Поэтому, конечно, режим сбивается. То есть обычно люди в праздники едят редко, но очень много за один раз», — заявила она в беседе с ФАН.
По её словам, лучше найти способы объединения друзей и близких не только вокруг стола — можно, например, пойти на совместную экскурсию или прогулку.
Также Дианова посоветовала не готовить слишком много калорийных блюд.
«Правило всегда одно — зачем делать много салатов, если можно сделать один лидирующий салат, который самый любимый в вашей семье — селёдка под шубой или оливье», — пояснила она.
Кроме того, отметила эксперт, можно отказаться от слишком сладких тортов в пользу других десертов.
«Я бы рекомендовала отказаться или хотя бы минимизировать количество консервантов и солёных продуктов», — добавила Дианова.
Ранее врач-диетолог Андрей Бобровский в беседе с Nation News рассказал, кому могут быть вредны мёд, имбирь и лимон.
Свежие комментарии