На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 565 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юрий Зубрин
    Теперь понял чем клоун и трампампам похожи .Оба попрашайки ...Только один по миру с протянутой рукой ходит ,а другой ...DN: Трамп неоднок...
  • Vladimir Lioubimcev
    Значит нужно на этом участке ездить осторожно, не гнать...  ИЛИ установить ограждения вдоль  дороги, через которые   ...«Там люди умирают...
  • Vladimir Lioubimcev
    Ребятам после плена нужна серьезная реабилитация. Нервы у ребят сорваны напрочь...    Бандэровцы   издеваются над  пл...«Наши ребята дома...

Диетолог Редина рассказала о пользе и вреде фисташек

Диетолог Ольга Редина рассказала о пользе фисташек, их вреде и влиянии на сон.

«Фисташки являются отличным источником клетчатки и здоровых жиров. Однако важно помнить, что эти орехи содержат большое количество калорий. Поэтому употребление больших порций может привести к набору лишнего веса», — рассказала Редина «Вечерней Москве».

По словам диетолога, фисташки богаты белками, витаминами А, Е и группы В, железом, магнием, калием и кальцием, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют иммунитет.

Однако фисташки противопоказаны людям с аллергией на орехи, а при повышенной кислотности желудка и других болезнях ЖКТ следует снизить их потребление до минимума. В среднем можно употреблять около 30—50 г в день.

Фисташки, по словам специалиста, содержат мелатонин, что может положительно влиять на сон, однако реакция на потребление фисташек перед сном может быть индивидуальной.

Ранее врач-нутрициолог Галина Леонова рассказала о продуктах, содержащих магний.

 

Ссылка на первоисточник
наверх