На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 571 подписчик

Свежие комментарии

  • Vladimir Lioubimcev
    Психбольные остались без наблюдения врачей..  И врачей-то в России уже почти не осталось.  ВСЕ РАЗВАЛИЛИ...  Образова...В Москве выбросив...
  • Vladimir Lioubimcev
    Радиво "Судного дня"  что,   наркоту употребляет?   Такую  бредятину  несет...«Радиостанция Суд...
  • Сергей Иванов
    Видно сильно пьяный был. По другому утонуть невозможноМужчина умер, зах...

Анестезиолог Гришин: правильная техника поможет не сорвать спину при подъёме тяжестей

Специалист по лечению острой и хронической боли, анестезиолог ЦКБ РЖД-Медицина Антон Гришин рассказал о правилах, которые помогут не сорвать спину при подъёме тяжестей.

В интервью «Газете.Ru» специалист посоветовал поднимать вес при помощи ног, не сгибая спину.

«Отрывая груз от земли, присядьте на корточки, держите спину вертикально и выставьте одну ногу немного вперёд. Во-вторых, подняв груз, держите его ближе к телу, старайтесь не отклоняться назад. В-третьих, избегайте скручивания туловища», — порекомендовал Гришин.

Врач предупредил, что из-за чрезмерной нагрузки на поясничный отдел позвоночника может произойти разрыв фиброзного кольца межпозвонкового диска или даже перелом позвонка.

Ранее врач-диетолог Марият Мухина в беседе с Nation News рассказала, как питаться людям после 50 лет, чтобы сохранить здоровье.

 

Ссылка на первоисточник
наверх