На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 548 подписчиков

Свежие комментарии

  • Людмила
    торчок  отольются кошке мышкины слезы!😡Зеленский внёс в ...
  • Svetlana Kuzmina
    Украина докатилась до кражи российских вагонов, только где Украине взять 250 локомотивов? Или украинские вагоны дошли...Зеленский внёс в ...
  • Vladimir Lioubimcev
    Вспоминаю Владивосток советских времен...  В рыбном магазине на 100 летия продавали вареные ножки краба... Свежие, вк...Рынки «Москва — н...

Диетолог Михалёва: кофеин и жирная пища могут спровоцировать бессонницу

Врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» кандидат медицинских наук Оксана Михалёва посоветовала в вечернее время исключить продукты с кофеином и жирную пищу, чтобы избежать бессонницы.

Помимо бодрящих напитков и продуктов, таких как кофе, чай и шоколад, не следует вечером употреблять фастфуд, жареное и жирное, например соусы, объяснила она в беседе с газетой «Известия».

Такая пища требует длительного переваривания и может вызывать неприятные ощущения в ЖКТ, что препятствует нормальному сну, подчеркнула диетолог.

«На качество сна может повлиять и избыток белка в ужине. Это также стимулирует пищеварительные процессы и провоцирует ощущение тяжести в желудке», — добавила Михалёва.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.

 

Ссылка на первоисточник
наверх