На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 521 подписчик

Свежие комментарии

  • Eduard
    Тебе какое дело Герц? Иди руководи Берлинским гей парадом,трусики и серьги разноси!Мерц выразил наде...
  • Eduard
    Молодец!Риттер: военнослу...
  • Eduard
    С кем с самозванцем? Зеленский никто,его признают такие же преступники как он!Уиткофф: украинск...

Диетолог Михалёва: кофеин и жирная пища могут спровоцировать бессонницу

Врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» кандидат медицинских наук Оксана Михалёва посоветовала в вечернее время исключить продукты с кофеином и жирную пищу, чтобы избежать бессонницы.

Помимо бодрящих напитков и продуктов, таких как кофе, чай и шоколад, не следует вечером употреблять фастфуд, жареное и жирное, например соусы, объяснила она в беседе с газетой «Известия».

Такая пища требует длительного переваривания и может вызывать неприятные ощущения в ЖКТ, что препятствует нормальному сну, подчеркнула диетолог.

«На качество сна может повлиять и избыток белка в ужине. Это также стимулирует пищеварительные процессы и провоцирует ощущение тяжести в желудке», — добавила Михалёва.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.

 

Ссылка на первоисточник
наверх