На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 521 подписчик

Свежие комментарии

  • Vladimir Lioubimcev
    Израиль уже практически УНИЧТОЖИЛ ПАЛЕСТИНУ... Теперь возьмется на Иран. А США им в этом помогут. У Трампа же дочь за...Axios: Трамп обсу...
  • Vladimir Lioubimcev
    Это  НЕ "особая сила"... ЭТО ДУРЬ ДУРНАЯ и НИКАКОГО САМОУВАЖЕНИЯ... Кто тогда уважать будет?!!!Кнайсль назвала о...
  • Vladimir Lioubimcev
    Зеленский - недобиток. И есть недобиток...Нардеп Бужанский ...

Диетолог Михалёва: кофеин и жирная пища могут спровоцировать бессонницу

Врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» кандидат медицинских наук Оксана Михалёва посоветовала в вечернее время исключить продукты с кофеином и жирную пищу, чтобы избежать бессонницы.

Помимо бодрящих напитков и продуктов, таких как кофе, чай и шоколад, не следует вечером употреблять фастфуд, жареное и жирное, например соусы, объяснила она в беседе с газетой «Известия».

Такая пища требует длительного переваривания и может вызывать неприятные ощущения в ЖКТ, что препятствует нормальному сну, подчеркнула диетолог.

«На качество сна может повлиять и избыток белка в ужине. Это также стимулирует пищеварительные процессы и провоцирует ощущение тяжести в желудке», — добавила Михалёва.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.

 

Ссылка на первоисточник
наверх