На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 548 подписчиков

Свежие комментарии

  • Яна Орлова
    Хотел жениться, но не успел! А то была бы наследницей миллиардов, политых слезами и кровью несчастных погибших жител...Mash: у девушки С...
  • Старый
    А я блин утром соточку первача и сальце с чесночком, в обед три соточки и борьшец с лучком укропчиком, петрушечкой,...Врач Стародубова ...
  • Старый
    Значить скоро поднимут ценыРБК: экспорт сжиж...

Психиатр Мещеряков дал советы по борьбе со стрессом

Психиатр Александр Мещеряков дал рекомендации по борьбе со стрессом.

«Ничего нового я не скажу, но тело нужно любить и заботиться о нём. И менять образ жизни, чтобы ему помочь. В первую очередь — двигаться. Движение помогает расщеплению гормонов стресса — бег, плавание, езда на велосипеде, силовые упражнения», — заявил он в беседе с сайтом kp.ru.

По его словам, также важно соблюдать основные принципы здорового образа жизни. В частности, рекомендуется не есть много жирного и жареного и высыпаться.

Кроме того, Мещеряков советует овладеть практиками осознанности.

«Очень важно в моменте также отмечать какие-то вещи. Например, на прогулках ловить ветер, чувствовать запахи, всматриваться в краски», — добавил он.

Ранее врач-психиатр, член Общественного совета по вопросам психического здоровья при главном психиатре-эксперте Минздрава России Надежда Соловьёва в беседе с НСН рассказала, как определить у себя депрессию.

 

Ссылка на первоисточник
наверх