Клинический психолог, методист лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова предупредила, что резкий переход к здоровому образу жизни может стать стрессовым фактором для организма и психики.
«Организм привык к малоподвижности и определённому рациону, резкий заход на «здоровье» в прямом смысле шокирует тело и психику, начиная с нагрузки на сердечно-сосудистую систему до быстрой демотивации к занятиям спортом», — заявила специалист в беседе с «Газетой.Ru».
По словам эксперта, забота о теле должна строиться на любви к себе, а не на чувстве вины или погоне за модой.
Куликова добавила, что движение в радость — будь то танцы, йога или прогулки — приносит больше пользы психике, чем изнурительные тренировки через силу.
Ранее психолог Наталья Панфилова в беседе с НСН разъяснила, что ключевое различие между отдыхом и бездельем заключается в наличии цели: первый направлен на восстановление ресурсов для дальнейшей деятельности, а второе заканчивается только под давлением внешних обстоятельств.
Свежие комментарии