Врач физической и реабилитационной медицины Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА России Анастасия Козырева рассказала, что обычное движение, особенно на свежем воздухе, помогает «перезапустить» мозг за счёт улучшения кровоснабжения и стимуляции нейропластичности.
«Физическая активность запускает целый каскад полезных процессов: улучшается кровоснабжение, повышается доставка кислорода и глюкозы, снижается воспаление, стимулируется нейропластичность — способность мозга создавать новые связи», — сказала специалист в беседе с сайтом kp.ru.
По словам эксперта, ежедневная быстрая ходьба по 30 — 45 минут, подъём по лестнице вместо лифта или работа на даче дают кардионагрузку, тренируют координацию и приносят удовольствие.
Ранее врач-инфекционист Сергей Вознесенский в беседе с 360.ru рассказал, что энцефалит могут вызывать не только вирусы, но и бактерии, а также грибы.
Свежие комментарии