Психолог, схематерапевт Людмила Шульга рассказала о трудностях при снижении веса.
«Многие склонны неосознанно, на автоматизме отделять своё тело от своей психики — тело отдельно, психическое состояние — отдельно», — заявила эксперт в беседе с «Российской газетой».
Как отметила специалист, проблемы со снижением веса возникают из-за чувства вины, ощущения внутренней пустоты и хронического ощущения небезопасности.
По словам психолога, важно осознать что происходит на самом деле и проявить чуткость и внимание к себе самому.
«Попробуйте заметить ту часть внутри себя, которой сейчас очень плохо и перестать её наказывать. Используйте помогающее послание для этой части: «Я тебя вижу. Ты не виноват (-а)! Это не твоя ответственность!» — посоветовала эксперт.
Ранее врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиники» кандидат медицинских наук Оксана Михалёва выразила мнение, что выход из поста должен быть постепенным.
Свежие комментарии