Екатерина Несвит, врач-нутрициолог высшей категории, кандидат медицинских наук, рассказала о полезных свойствах красного мяса. По её словам, оно является уникальным природным источником белков, жиров, витаминов и минералов.
«Оно содержит высокое количество белка, который является строительным материалом клеток и участвует во многих процессах организма, например для роста, регенерации и поддержания здоровья тканей и мышц», — цитирует эксперта сайт «Аргументы и Факты».
По словам Несвит, в красном мясе есть железо, цинк, витамин В12, арахидоновая кислота.
Как отметила эксперт, польза от такого продукта есть, но важно рационально подходить к его употреблению.
«Я рекомендую съедать по одной небольшой порции, до 80—100 граммов, не более двух раз в неделю», — добавила Несвит.
Ранее психолог Анна Девятка в беседе с радио «Комсомольская правда» дала рекомендации по сохранению хорошего настроения после новогодних праздников. По её словам, нужно придерживаться любимых ритуалов и находить время на то, что нравится.
Свежие комментарии