Кандидат медицинских наук, врач, клинический фармаколог Татьяна Молостова заявила, что ключевым витамином зимой является витамин D.
«С октября по апрель его синтез не происходит, потому что ультрафиолетовые лучи не достигают поверхности Земли», — пояснила она в беседе с «Радио 1».
По её словам, профилактическую дозу этого витамина нужно подбирать после анализа.
«Для поддержки иммунитета также критически важны железо и цинк. Лучший источник — продукты животного происхождения», — сообщила Молостова.
В свою очередь, диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что витамин С, калий и клетчатка содержатся в помело.
Вместе с тем, отметила эксперт, этот фрукт нежелательно употреблять на голодный желудок и при заболеваниях ЖКТ.
«А ещё у помело есть определённые механизмы взаимодействия с некоторыми лекарственными средствами. Например, он может повлиять на статины и изменить их воздействие на человека», — добавила она.
Ранее врач-эндокринолог Анна Одерий рассказала, что в зимнее время важно употреблять пищу, богатую железом.
Свежие комментарии