Врач-невролог Наталья Жарова рассказала, что снизить риск развития деменции помогает контроль артериального давления и уровня холестерина в крови, а также качество сна.
Гипертония поражает мелкие сосуды мозга, нарушая кровоснабжение зон, отвечающих за память, объяснила она в разговоре с сайтом Lenta.ru.
«Также необходимо контролировать холестерин, сахар, гомоцистеин крови», — рекомендует невролог.
По словам Жаровой, ночью мозг очищается от продуктов метаболизма, поэтому полноценный сон критически важен. Кроме того, для активности мозга полезны умеренные аэробные нагрузки, улучшающие кровообращение и настроение, и активная умственная деятельность, создающая когнитивный резерв, отсрочивающий развитие деменции.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН рассказал, что здоровым людям не нужно заниматься самолечением и дополнительно принимать магний.
Свежие комментарии