Врач Рябков посоветовал спать в тёмном помещении

Терапевт онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Андрей Рябков дал советы по улучшению качества сна.

«Чтобы сон был крепким и качественным, рекомендуется спать в тёмном помещении без света. Обеспечить полную темноту помогают специальные светопоглощающие шторы.

Благодаря этому сон становится глубже, человек утром чувствует себя более бодрым и выспавшимся», — заявил он в беседе с Life.ru.

Как отметил врач, важно следить за чистотой штор, поскольку скопившаяся в них пыль может вызывать аллергию.

Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с НСН рассказала, на кого больше всего влияют перепады атмосферного давления.