Семейный и медицинский психолог, преподаватель психологии Наталия Погребняк рассказала, как бороться со стрессом во время подготовки к экзаменам.
В беседе с «Радио 1» она посоветовала составить чёткий план подготовки, равномерно распределить количество билетов.
Как считает эксперт, снизить уровень стресса также помогут шпаргалки, поскольку при их написании работает так называемая «память руки», а во время самого экзамена будет успокаивать сам факт, что где-то есть написанная подсказка.
«У меня что-то есть, и это что-то может мне помочь в любой момент. Я просто знаю, что у меня есть такая подсказка. И я, вроде бы, более спокоен. Конечно, это такая работа с внутренним критиком, который может говорить, что точно будет провал на экзамене», — добавила Погребняк.
Ранее врач-психиатр Евгений Кульгавчук в беседе с ФАН рассказал о главных признаках нервного срыва, причинах его возникновения и способах лечения.
Свежие комментарии