На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 548 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталий Сорокин
    И что??? Сказали что так не зяяя...Папу с мамой раком лимона на 3...минимум! Пусть воспитывают своего ублюдка!Подросток на питб...
  • Владимир Долгошеев
    Я тоже за то чтобы Оренбург схлестнулся с Уралом. Нам нужно больше футбола.Радимов: нужно бы...
  • Анастасия Гончарова
    москва приветствует эту крысодружбу против России💩  !🤮🤮🤮🤮🤮Пашинян и Алиев у...

Психолог Жамалетдинова рассказала, как внедрить полезные привычки в повседневную жизнь

Психолог-консультант Людмила Жамалетдинова рассказала о способах внедрить полезные привычки в повседневную жизнь.

«Если ваша цель — улучшить сон, сделайте свою спальню комфортным местом для отдыха. Уберите лишние раздражители (телефоны, яркий свет), создайте спокойную атмосферу перед сном», — заявила она в беседе с газетой «Известия».

По её словам, если человек хочет заниматься спортом по утрам, то с вечера можно подготовить спортивную одежду, чтобы утром не было повода отложить тренировку.

Для того, чтобы начать здоровую еду, можно упростить процесс, к примеру, заранее купить необходимые продукты и найти простые рецепты.

«Привычки проще поддерживать, когда у вас есть чёткое понимание, зачем они вам нужны. Это не просто желание «стать лучше», а конкретные результаты, которые важны именно для вас», — добавила Жамалетдинова.

Ранее клинический психолог Ирина Пирогова в беседе с 360.ru рассказала, как не потратить слишком много во Всемирный день шопинга.

 

Ссылка на первоисточник
наверх