Врач-терапевт и диетолог Екатерина Ладыгина рассказала о пользе питания по расписанию.
«Нужно приучать свой организм принимать пищу в одно и то же время, потому что это снижает уровень стресса. Если вовремя поели, то меньше стрессуем, как физиологически, так и психологически.
А если мы пропускаем, например, обед, то чувствуем тотальное чувство голода», — заявила она в беседе с сайтом kp.ru.По её словам, в такой ситуации даже булочка или сендвич — это лучше, чем ничего. Как отметила Ладыгина, подготовить полезный перекус можно заранее.
Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина порекомендовала тщательнее выбирать продукты питания при наличии проблем с ЖКТ.
Свежие комментарии