Врач-эндокринолог ФНКЦ ФМБА России Алина Костенко перечислила признаки дефицита витамина D.
Так, ощущение постоянной усталости, частые ОРВИ, нарушение сна, ломкость ногтей и выпадение волос, сухость кожи являются основными симптомами, указывающими на нехватку витамина D в организме, заявила эксперт в беседе с изданием «Вести Подмосковья».
По словам специалиста, витамин D необходим для усвоения кальция и фосфора, поддержания плотности костей, мышечного тонуса, регуляции артериального давления.
«Для получения суточной дозы витамина необходимо не менее 15 минут в день находиться под солнечными лучами», — добавила эксперт.
Ранее врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова рассказала о последствиях дефицита магния в организме.
Свежие комментарии