Врач-терапевт, пульмонолог-сомнолог, заведующий отделением сомнологии ФГБУ НМИЦ оториноларингологии ФМБА России Дмитрий Дуйкин рассказал, что вечернее употребление молока, выпечки, мяса и помидоров может вызвать бессонницу.
В беседе с сайтом «Москва 24» эксперт отметил, что молоко сильно повышает уровень энергии, что становится причиной плохого сна.
«Кроме того, нелучшим вариантом для позднего ужина будет мясо, так как содержащийся в нём в большом количестве белок приводит к усиленной работе кишечника ночью», — отметил врач.
По словам специалиста, также за несколько часов до сна не рекомендуется употреблять тиаминсодержащие продукты — помидоры и баклажаны.
«Они усиливают работу мозга, а перед сном это ни к чему», — добавил эксперт.
Врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.
Свежие комментарии