Врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с RT рассказал, что с течением приближения зимнего периода организм замедляет свой метаболизм.
«Мы, как медведи, пытаемся заснуть. Наш организм потихонечку переходит в состояние лёгкого сна, мы замедляем свой метаболизм», — объяснил собеседник RT.
По его словам, для сохранения активности организму в данный период времени необходимы продукты питания, которые «позволяют взбодриться».
«Нам нужен витамин D, нам нужен витамин E, витамин A. Эти витамины просто необходимы. Соответственно из продуктов это: яйца, печень, масло растительное и рыба. Без этого нам будет тяжело», — добавил Кондрахин.
Он также напомнил о полезности витамина C.
«Плюс эфиры цитрусов поднимают настроение. Иммунитет, по большому счёту поднимать не надо, так как у здорового человека он сам в балансе. Наша задача — обогатить стол. Магний, калий, селен. Практически все орехи содержат разное количество веществ, которые нам нужны. Если есть возможность есть ягоды — вообще великолепно. Всё это позволит нам спокойно пережить зиму», — заключил Кондрахин.
Ранее врач-диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, какие продукты должны входить в осенний рацион.
Свежие комментарии