Врач-диетолог, нутрициолог сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова предупредила о риске для здоровья из-за недостатка сна.
В сутки необходимо спать не менее семи—восьми часов, сообщила она «Известиям».
«В молодом возрасте люди, которые регулярно нарушают нормальный цикл сна-бодрствования, могут не испытывать серьёзных проблем.
Но после 30 лет у многих проявляется выраженный сбой в иммунном и гормональном статусе, страдает эмоциональная сфера», — рассказала Мещерякова.По её словам, следствием ночного бодрствования и приёма пищи в неурочное время может стать набор веса.
«Повышенная нагрузка на печень способствует нарушению её функции, а далее могут нарушаться обменные процессы», — подытожила Мещерякова.
Ранее врач-эндокринолог высшей категории Анна Гончарова в беседе с Nation News посоветовала метеозависимым людям соблюдать режим труда и отдыха.
Свежие комментарии