Тренер Осипенко: некоторые нагрузки могут ухудшить самочувствие

Персональный тренер московского велнес-клуба First & Only Мария Осипенко рассказала, что ряд физических нагрузок могут ухудшить самочувствие.

В беседе с Lenta.ru эксперт отметила, что дискомфортные ощущения, одышка, болевой синдром после тренировки свидетельствуют о том, что нагрузку следует пересмотреть.

«Поработать над техникой выполнения, уменьшить темп, вес оборудования или количество подходов», — сказала Осипенко.

По словам специалиста, также необходимо снизить интенсивность упражнений при повышении пульса, появлении белых пятен или покраснения на коже.

Ранее врач-терапевт клиники IQ Plastique Дзерасса Ходова рассказала о пользе занятий пилатесом в жаркую погоду.