Нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова рассказала, что зачастую люди, стремясь похудеть к лету, сильно ограничивают себя в питании, что небезопасно для здоровья.
«Я не рекомендую диеты с сильным ограничением калорийности. Похудеть похудеете, но килограммы вернутся», — предупредила Чернышова в интервью «Вечерней Москве».
В вопросе похудения важно правильно ставить цели, например, не похудеть, а привести себя в хорошую физическую форму, отметила врач.
Для этого необходимо скорректировать рацион, ввести физические нагрузки и постепенно двигаться к цели.По её словам, делать всё это нужно на постоянной основе, это поможет не только сбросить вес, но и сохранить достигнутые результаты и здоровье.
Ранее диетолог-нутрициолог Антонина Музыченко в беседе с Nation News развеяла популярные мифы о здоровом питании.
Свежие комментарии