Врач Ярцева рассказала, как справиться с бессонницей

Врач-терапевт Ирина Ярцева дала рекомендации, как справиться с бессонницей.

«Лучший способ борьбы с бессонницей называется «рано вставать», — заявила эксперт в беседе с телеканалом «Звезда».

По словам специалиста, желательно ложиться не позднее 22:00 и вставать не позднее 08:00.

Причиной бессонницы также может быть болевой синдром или тревожность, отметила Ярцева.

«Если у вас есть тревога, то надо работать с тревожностью, с психологом или с препаратами, которые врач подберёт», — добавила терапевт.

Ранее сомнолог Владимир Ковальзон дополнил распространённое мнение о двух хронотипах — жаворонках и совах. По его словам, большинство людей принадлежит к третьему хронотипу.