Врач-терапевт, сомнолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Илья Смирнов рассказал, что восьмичасовой сон позволяет сжечь примерно 500 ккал.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметил, что качественный и полноценный сон регулирует гормональный фон и стабилизирует работу эндокринной системы.
«Недостаток сна ведёт к повышенной утомляемости, раздражительности, нарушению когнитивных функций в виде снижения концентрации внимания, памяти и т.д», — добавил Смирнов.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала, что топ продуктов с бесполезными калориями возглавляет сахар и все продукты, которые с ним связаны.
Свежие комментарии