Врач-диетолог Виктор Прусаков рассказал, что в жаркую погоду организм активно теряет воду и важные минералы, что может привести к обезвоживанию или другим проблемам.
В беседе с URA.RU эксперт отметил, что идеальный летний напиток должен утолять жажду и восполнять потерю электролитов.
К таким напиткам он отнёс прежде всего обычную питьевую воду.«Вода — единственный напиток, который действительно гидратирует клетки. При этом я советую отказаться от ледяной воды, которая может вызвать спазм сосудов и замедлить охлаждение организма», — сказал Прусаков.
По его словам, полезными также будут минеральная вода, зелёный чай, компоты без сахара, натуральный квас, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные напитки, домашние морсы и лимонады, холодные травяные настои.
Ранее диетолог Виктория Говорушко в беседе с «Радио 1» рассказала, как правильно питаться во время отпуска.
Свежие комментарии