Фитнес-блогер Мария Лёгенькая опровергла популярные заблуждения о последствиях силовых спортивных тренировок.
Большие веса не сделают человека качком, рассказала она в разговоре с Life.ru. Зато, по её словам, они помогут сохранить массу и функциональность костей скелета, что является прямой профилактикой остеопороза.
Ещё один миф, напомнила эксперт, гласит, что силовые тренировки якобы противопоказаны людям в возрасте, хотя на самом деле они являются эффективным средством профилактики саркопении — возрастного дегенеративного изменения мышечной и костной тканей.
Ранее фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский в беседе с «Радио 1» дал советы по сохранению здоровья при сидячей работе.
Свежие комментарии