Психолог назвал способ справиться с интернет-зависимостью

Психолог, коуч Александр Кичаев рассказал, что делать с интернет-зависимостью.

Своё мнение он озвучил в беседе с «Вечерней Москвой».

В частности, эксперт посоветовал «включать» рационализацию.

«Все запреты не воспринимаются нашим бессознательным, частица «не» попросту опускается.

Если постоянно хочется получать информацию на сайтах и в чатах, нужно понять, для чего это необходимо. Чтобы улучшить свою жизнь или избавиться от проблем? После этого начинается установочный период рационализации. Ты не просто используешь телефон, чтобы убить время, а ищешь конкретный формат», — посоветовал Кичаев.

Он добавил, что «неконтролируемое зависание» уменьшается, как только человек начинает задаваться вопросом о других вариантах своего времяпровождения.

Ранее доцент кафедры детской и подростковой клинической психологии Михаил Иванов в беседе со «Взглядом» рассказал, как ограничить пребывание детей в интернете.