Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова объяснила, почему вредно заедать стресс, и рассказала о продуктивных способах снижения тревожности.
В эфире радиостанции Sputnik она пояснила, что пища действительно может помочь в борьбе с тревожностью, но это будет иметь неприятные последствия.
«Заедание стресса — это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой. Даже если вы заедаете полезной едой, то это всё равно плохо», — считает эксперт.
Вместо заедания стресса врач рекомендует его запивать. Зухра Павлова считает, что обычная вода — самый эффективный способ побороть стресс.
«Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьём воду, эта связь прекращается и гормоны не вырабатываются», — объяснила врач-эндокринолог.
Она также подчеркнула, что физическая активность также помогает в борьбе со стрессом.
Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог, кулинарный блогер Нурия Дианова в беседе с ФАН рассказала об основных принципах разгрузочного дня.
Свежие комментарии