Соосновательница международной сети студий балета и растяжки Ксения Гуфранова предупредила, что длительное использование смартфона способствует снижению двигательной активности, набору лишнего веса и нарушению осанки.
При малоподвижном образе жизни замедляется обмен веществ и ухудшается метаболизм, а привычка склонять голову к экрану ведёт к образованию «смартфонной шеи», что затрудняет дыхание и снижает поступление кислорода в организм, объяснила она в беседе с «Газетой.Ru».
Кроме прочего, синий свет экрана подавляет выработку мелатонина, нарушая сон и повышая уровень кортизола, что усиливает тягу к сладкому и жирному.
Психологически смартфон помогает отвлечься от стресса и скуки, однако в паре с едой это усиливает привычку «заедать» эмоции, резюмировала Гуфранова.Ранее семейный психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» дала рекомендации по возвращению к рабочим дням.
Свежие комментарии