Доктор медицинских наук, заслуженный врач России, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами президента России, врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал о пользе релаксационной техники питания в борьбе со стрессом.
В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметил, что перекусы на бегу, а также еда в нервозной обстановке серьёзно нарушают работу желудочно-кишечного тракта.
«А знаете ли вы, что самые обычные приёмы пищи можно превратить в отличную релаксационную технику», — сказал врач.
По словам специалиста, для этого необходимо в первую очередь отложить в сторону смартфон.
После чего приступить к приёму пищи, держа каждый кусочек пищи во рту 3 — 4 секунды и тщательно пережёвывать, не беря новый.
Также важно на это время отложить ложку или вилку, добавил эксперт.
Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН дал рекомендации по подготовке иммунитета к лету.
Свежие комментарии