Нутрициолог, блогер, автор группы «Нутрициолог Дарья Савельева — Nice & Easy» Дарья Савельева рассказала, что делать, чтобы сохранить результат после похудения.
«Контролировать питание и нагрузки нужно не интуитивно, а при помощи специальных инструментов, в числе которых шагомер и счётчик калорий», — поделилась она в разговоре с «Газетой.Ru».
Также Савельева посоветовала взвешиваться раз в неделю или через день, а измерять свои параметры — раз в две недели.
Таким образом можно сразу заметить увеличение веса и взять ситуацию под контроль, отметила она.Кроме того, нутрициолог порекомендовала следить за своим психологическим настроем. По её словам, не следует корить себя за срывы, а также стараться не подавлять негативные эмоции, чтобы избежать переедания.
Ранее врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Евгения Зарубина назвала вредные в жару продукты.
Свежие комментарии