Врач-сомнолог, клинический психолог, член Российского общества сомнологов, кандидат медицинских наук София Черкасова рекомендовала вовремя ложиться спать в зимнее время.
«Если мы легли поздно, а вставать рано, то что есть солнце на улице, что нет солнца на улице — всё равно проснуться и прийти в себя будет достаточно тяжело», — заявила эксперт в беседе с Общественной Службой Новостей.
По словам специалиста, также перед засыпанием желательно отказаться от использования гаджетов.
Ранее врач-терапевт, сомнолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Илья Смирнов рассказал, что после 40 лет сон у некоторых людей может ухудшиться.
Свежие комментарии