Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова рассказала, что, вопреки расхожему мнению, фрукты натощак употреблять можно, если у человека здоровый желудочно-кишечный тракт (ЖКТ).
Исключением является ананас, поскольку в нём содержится много ферментов, которые расщепляют белки. Его хорошо употреблять во время или после основного приёма пищи, объяснила специалист в интервью Радио Sputnik.
Однако при обострении заболеваний ЖКТ фрукты следует полностью исключать из рациона, предупредила Белоусова.
«Также я бы не рекомендовала людям, у которых есть гастрит или язвенная болезнь с повышенной кислотностью, есть натощак кислые фрукты и ягоды, такие как клюква, облепиха, брусника, неспелые мандарины и, конечно же, ананас», — констатировала диетолог.
При повышенной кислотности специалист рекомендовала есть натощак бананы.
Ранее врач, психолог Лидия Ионова в беседе с «Радио 1» посоветовала постящимся добавить в рацион злаки и бобовые.
Свежие комментарии