Доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа Владимир Файнзильберг дал советы по борьбе с осенней хандрой.
«Всё зависит от типа личности и реакции нашей психики на солнечную активность. После лета, отпуска и долгого нахождения под солнцем погрузиться в тьму осенней погоды, в мокроту, в отсутствие солнца — действие депрессогенное.
Но мы понимаем, что всё идёт по определённому кругу», — заявил он в беседе с «Радио 1».По его словам, чтобы легче перенести осеннюю хандру, необходимо больше двигаться. В частности, важны прогулки на свежем воздухе. Также можно посещать спортзал или бассейн.
Файнзильберг напомнил и о важности приёма витаминов, но отметил, что в данном случае следует проконсультироваться с врачом.
Ранее психолог Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, как бороться с эмоциональным выгоранием.
Свежие комментарии