Специалист Молоствова: правильное питание и сон помогут укрепить здоровье мозга

Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, что укрепить здоровье мозга помогут правильное питание и режим сна.

В беседе с RuNews24.ru специалист отметила, что здоровое питание благотворно сказывается на когнитивных функциях.

По словам специалиста, в рационе обязательно должны присутствовать белок, нерафинированные жиры, фрукты и овощи.

Также основой для продуктивного мышления и успешной памяти является качественный сон, сказала Молоствова.

Эксперт добавила, что для восстановления мозгу необходимо около семи-восьми часов сна.

Ранее старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов заявил, что велопрогулки улучшают работу сердца, лёгких и мозга.