Психолог Метальникова посоветовала соблюдать режим сна при эмоциональном выгорании

Коуч и психолог Александра Метальникова рассказала, как бороться с эмоциональным выгоранием.

В беседе с Общественной службой новостей она посоветовала, в частности, каждый день заниматься чем-то любимым, радовать себя.

Кроме того, считает эксперт, нужно соблюдать режим сна, дышать свежим воздухом и пить достаточное количество воды.

Как полагает Метальникова, желательно больше общаться с людьми.

«Если можете позвонить старым друзьям — позвоните. Если можете найти или создать кружок по интересам — сделайте это. Общение необходимо нам всем как воздух», — добавила она.

Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль в беседе с Nation News перечислила меры по поддержанию правильной работы сердечно-сосудистой системы.