Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко рассказала, можно ли компенсировать дефицит витамина D питанием.
В беседе с газетой «Известия» она отметила, что из еды этот витамин поступает в неактивной форме.
«Впрочем, и загорая, получая активную форму витамина D, не получится полностью ликвидировать этот дефицит, потому что в средней полосе России нам недостаточно инсоляции, тем более сейчас», — пояснила Денисенко.
Как считает эксперт, и в продуктах витамина D очень мало, поэтому его можно принимать в виде добавок, корректируя дозировку в зависимости от возраста, веса, времени года и других данных.
«В идеале стоит сдать анализ на содержание витамина D в крови», — добавила Денисенко.
Ранее доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в беседе с Nation News рассказал о признаках нехватки витамина В12.
Свежие комментарии