Психолог и нутрициолог Ирина Пронягина напомнила, что после окончания Великого поста продукты животного происхождения возвращать в рацион следует постепенно.
Начать нужно с легкоусвояемого белка — это яйца, рыба, молочные продукты, курица, индейка. Блюда лучше запекать или готовить на пару, поделилась она в беседе с sovainfo.ru.
Кроме того, Пронягина посоветовала в качестве гарнира выбирать овощи, а также чередовать животные и растительные белки и не употреблять несколько разных видов белка за раз.
«Лучше не запивать белок, а между приёмами пищи употреблять больше воды», — добавила нутрициолог.
Ранее врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен посоветовала на Пасху выбирать бездрожжевые куличи.
Свежие комментарии