Доктор медицинских наук, невролог Николай Шамалов рассказал, как сохранить здоровье сосудов и уберечь организм от инсульта.
Об этом сообщает Nation News.
По словам специалиста, в основе профилактики стоит здоровый образ жизни: правильное и сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, здоровый, полноценный сон и отказ от вредных привычек.
Он отметил, что в ежедневный рацион необходимо включать больше клетчатки, свежих овощей, фруктов, ягод и зелени.
Шамалов порекомендовал есть меньше сахара, жирной и жареной пищи, отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения и диетическим сортам мяса.
Эксперт также допустил употребление небольшого количества алкоголя. По его мнению, бокал сухого красного вина полезен для здоровья сосудов.
Свежие комментарии