Сомнолог Бузунов рассказал, как сохранить режим в праздники

Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов рассказал, как сохранить режим в новогодние праздники.

«Первые три дня — пожалуйста, гуляйте. Развлекайтесь, как хотите. Главное — пережить их. Потом желательно войти в такой режим, чтобы подъём был не больше чем на два часа позже по сравнению с рабочими днями.

Это разница, которую организм легко перенесёт», — заявил он в беседе с Общественной Службой Новостей.

По его словам, при восстановлении режима не стоит переедать днём. Также рекомендуется соблюдать водный баланс и почаще гулять.

Ранее нутрициолог Ольга Панова в беседе с «Радио 1» рекомендовала пить тёплую воду, а не кипяток.