Фитнес-менеджер Конев рассказал, как избежать перегрева во время уличных тренировок

Фитнес-менеджер сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United) Роман Конев рассказал, как избежать перегрева во время тренировок на свежем воздухе в жару.

«Первое, на что следует обратить внимание, это время для занятий спортом на свежем воздухе.

Стоит отдавать предпочтение тренировкам утром или вечером, так как температура воздуха в это время суток значительно ниже дневной», — рассказал эксперт РИАМО.

Специалист отметил, что важно не забывать о гидратации и употреблять большое количество воды не только во время тренировки, но и заранее.

«При этом не стоит забывать про головной убор и SPF-крем для защиты кожи от солнечных лучей», — подчеркнул Конев.

По словам фитнес-тренера, также важно прислушиваться к организму, не игнорировать его сигналы и снижать интенсивность занятий в жаркие дни.

Ранее врач-терапевт кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с RT рассказал, какими видами спорта не стоит заниматься в жару.