Старший инструктор-методист лечебной физкультуры отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов рассказал, что занятия бегом способствуют увеличению продолжительности жизни.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметил, что бег воздействует на организм, затрагивая сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную, эндокринную и опорно-двигательную системы.
По словам специалиста, бег является доступным и эффективным способом сохранить здоровье и энергию после 30 лет.
«Исследования показывают, что регулярный спокойный бег даже два — три раза в неделю снижает риск инфаркта миокарда и инсульта на 30 — 50%», — добавил эксперт.
Ранее тренер DDX Fitness Артём Опальницкий рассказал о необходимости делать перерыв между силовыми тренировками.
Свежие комментарии