Доцент кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, физиолог Татьяна Крымцева рассказала, что сон на животе может вызывать затруднение дыхания.
В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что, согласно последним исследованиям, лучше спать на левом боку, так как такая поза обеспечивает более эффективную работу глимфатической системы, отвечающей за поддержание жидкостного баланса могза и выведение нейротоксинов.
Кроме того специалист рекомендовала исключать физические и умственные нагрузки, а также использование гаджетов перед сном.
Гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала о пользе режима сна для похудения.
Свежие комментарии