Специалист по детоксикационному питанию, нутрициолог и преподаватель Академии EdPro Юлия Савельева рассказала о возможных симптомах нехватки витамина D.
«Однозначно стоит проверить уровень витамина D, если вы отмечаете у себя: ломкость костей, мышечную слабость, судороги, снижение когнитивных функций, частые ОРВИ, бессонницу, потерю аппетита, тревожность и раздражительность», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, этот витамин можно получить из жирных сортов рыбы, печени трески, яичных желтков, молочных продуктов.
Как добавила Савельева, в группу риска по дефициту витамина D входят, в частности, люди, которые редко бывают на свежем воздухе, а также люди с избыточной массой тела.
Ранее врач-диетолог сервиса Level Kitchen, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала о сезонных овощах, богатых витаминами и полезных для здоровья в осенний период.
Свежие комментарии