Врач Серебрянский посоветовал пожилым заниматься ходьбой не менее трёх раз в день

Геронтолог профессор, заслуженный врач России Юрий Серебрянский рассказал о пользе ходьбы для пожилых.

«Пожилые должны следить за своим здоровьем и заниматься ходьбой не менее трёх раз в день», — заявил он в беседе с URA.RU.

По его словам, каждая прогулка должна длиться от 40 минут до одного часа.

Как считает Серебрянский, лучше всего использовать скандинавские палки, так как они помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение.

Ранее управляющая сети пансионатов «Тёплые беседы», фельдшер Наталья Балан в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала, что пожилым людям лучше отказаться от некоторых блюд за праздничным застольем. В их числе майонезные салаты и жирные масляные продукты, такие как шпроты, сельдь и колбаса.