Врач-диетолог сервиса Level Kitchen, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, что, вопреки расхожему мнению, есть вредную пищу по утрам не рекомендуется.
«Существует мнение — если с утра съесть что-то вредное и калорийное, то в течение дня можно подстроить свой рацион и уровень активности, чтобы минимизировать последствия», — поделилась она в беседе с «Газетой.Ru».
Специалисты рекомендуют употреблять сбалансированный завтрак вместо сахарно-углеводной бомбы, отметила Мещерякова.
Чтобы разогнать метаболизм, день следует начать со стакана воды, а затем дать организму энергию в виде полноценного сытного приёма пищи. А сладкое можно съесть через пару часов после завтрака, вписав его в свой рацион так, чтобы не превышать суточную калорийность, добавила диетолог.
Ранее диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что основой здорового питания является правильное сочетание белков, жиров и углеводов.
Свежие комментарии