Старший преподаватель кафедры юридической психологии и права МГППУ Нигар Алигаева рассказала, что терапевтический эффект путешествий обусловлен не сменой локации, а разрывом с повседневными паттернами.
«Именно это даёт пользу для сердца и помогает снижать стресс», — заявила эксперт в беседе с сайтом kp.ru.
По словам специалиста, аналогичную перезагрузку можно организовать без длительных поездок.
Для этого достаточно целенаправленно вносить элементы новизны в привычный уклад.Алигаева перечислила доступные способы: освоение нового навыка, изменение маршрута на работу, короткие вылазки в соседние населённые пункты, расширение круга общения.
Даже тематический вечер или перестановка мебели дома способны запустить механизмы адаптации, схожие с эффектом от отпуска, добавила психолог.
Ранее семейный психолог Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» рассказала, что холодные тона снижают возбуждение и помогают сосредоточиться, а тёплые — повышают активность, но в избытке — утомляют.
Свежие комментарии