На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 493 подписчика

Свежие комментарии

  • Александр Харченко
    Сегодня одно, завтра совсем другоеПушков: в НАТО не...
  • Eduard
    Все музеи Англии краденым полны!Профессор Дизен р...
  • Eduard
    А англикосы все такие,и живут грабежами колоний!Профессор Дизен р...

Врач дала рекомендации в преддверии осени

Осенью часто бывают вспышки респираторных заболеваний, поэтому к этому сезону организм нужно подготовить уже сейчас.

Об этом в интервью телеканалу «Звезда» рассказала врач общей практики Ирина Добрецова.

В качестве одного из способов самостоятельной подготовки организма Добрецова назвала правильное питание.

«Необходимо достаточное употребление овощей и фруктов — до 500 г того и другого, исключая картошку. Очень важно употреблять чистый белок, к примеру, три раза в неделю. В остальные дни можно заменить его на растительный», — пояснила медик.

В пищу следует употреблять натуральные витамины: яблоки, сливы, абрикосы и другие сезонные фрукты и ягоды.

Не стоит забывать и про физическую нагрузку.

«Каждый человек ежедневно должен проходить около часа спокойной правильной ходьбой без смартфона в руках, чередуя руку и ногу. В этот момент работает правильно вся мышечная система, укрепляется и восстанавливается дыхание. Если ходьба более интенсивна, она должна составлять не более 30 минут», — уточнила Добрецова.

Ранее вирусолог, доктор медицинских наук, профессор Анатолий Альтштейн в беседе с kp.ru оценил сезонность COVID-19.

 

Ссылка на первоисточник
наверх